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法院同时认为，擦窗户玻璃(lí)既可(kě)爬上(shàng)窗户擦(cā)，也可站在室内用专门工具擦。但家政(zhèng)服(fú)务员一般不会(huì)选择(zé)爬窗(chuāng)户，因为毕竟一直穿着高跟鞋，小腿(tuǐ)肌肉会(huì)处于过分(fēn)紧张(zhāng)的状态(tài)。2.用泡沫轴按摩。平时运动(dòng)后充分按摩拉伸小腿，你需(xū)要一(yī)块(kuài)瑜伽垫(diàn)和一个(gè)泡沫轴慢(màn)慢滚(gǔn)到痛点的(de)时(shí)候停留几秒。痛并且(qiě)快乐着。3.尽量(liàng)避免(miǎn)训练(liàn)中(zhōng)小腿(tuǐ)借力或(huò)者(zhě)拼命练(liàn)小腿(tuǐ)拼命练小腿肌肉，这样并不(bù)会让(ràng)你的腿变细，可能(néng)会越练越粗，就算不运动小腿也会偶(ǒu)尔发胀小腿肚发胀很可能是你快来姨妈(mā)了(le)，大姨妈(mā)结(jié)束以(yǐ)后会(huì)好一点的也有(yǒu)可能跟天(tiān)气有关，如果在广东偶遇过分潮湿，湿热的天气也会容易让小(xiǎo)腿肿胀。有(yǒu)专门工具

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