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完成90分鍾跑步，心跳有6分鍾左右的時間才降到100次以內，感覺身體很輕，心情也很放松。慢走回家，休息了一會兒，身體有些僵。晚上睡覺的時候身體就很酸痛了，翻身也有些吃力。總結這次90分鍾跑早孕期准媽媽需要合理搭配膳食，保證營養均衡攝入，多吃蔬菜和水果，不要吃油膩和太甜的食物，以少食多餐的原則爲主，晚上最好不要吃夜宵，不要暴飲暴食。多吃高蛋白的食物對皮膚也有好處，能保持皮膚彈性，對預防妊娠紋有一定的效果。二、適量活動孕早期一般建議以休息爲主，如果准媽媽身體沒有其他異常狀態，而且孕前也有運動的習慣，懷孕 ⭐後也可以繼續保持一定的運動量，比如飯後散 🏓步，做瑜伽等。步讓我對自己的身體有了智能雲鎖新的認識，我從沒想過自己在現在的年齡可以完成9和阿同居的日子韓國電影0分鍾和12公裏的跑步。

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